ಈ ಪೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ 6 ಸೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು
ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ
ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದಾದ ನಂಬಲರ್ಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವೂ ಇಲ್ಲ. ಸುಸ್ತು, ಮಂಕಾದ ಸ್ಕಿನ್, ಪದೇ ಪದೇ ಶೀತ ಇವೆಲ್ಲಾ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಊಹೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
“ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎನ್ನುವ 10 ಲಕ್ಷಣಗಳು” ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಮಟ್ಟ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಹೇಳಲಾರದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಯಾಕೆ ತಿಳಿಯಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ
ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್‌ಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಹಾಗೂ ಹಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಜನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದವು, ಅಂದರೆ ಅವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
- ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಅನಿಸುವುದು
- ಮಂಕಾಗಿ ಅಥವಾ ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುವ ಸ್ಕಿನ್
- ಪದೇ ಪದೇ ಶೀತ ಆಗುವುದು
- ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಅನಿಸುವುದು
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಅನೀಮಿಯಾ), ಥೈರಾಯ್ಡ್ ತೊಂದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ D ಅಥವಾ B12 ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದಲೂ ಬರಬಹುದು. ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ “ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್” ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿಬಿಟ್ಟರೆ, ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಕೈತಪ್ಪಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
| ಕಾರಣ | ಇದು ಯಾಕೆ ಮುಖ್ಯ |
|---|---|
| ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು | ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಮಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ |
| ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು | ತುಂಬಾ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ |
| ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ | ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್‌ನ ಬಹುಪಾಲು ತಯಾರಾಗುವ ಲಿವರ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕುತ್ತದೆ |
| ಕಳಪೆ ಆಹಾರ | ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್, ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ C ಇಲ್ಲದಿರುವುದು |
| ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ | ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ |
| ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು | ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಅದಕ್ಕೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ |
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಟೆಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಬಹುದೇ?
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್‌ಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಅವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಲ್ಯಾಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೆಕಪ್‌ನ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಸ್ಯಾಂಪಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಫಲಿತಾಂಶವೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಜನರಿಗೆ ಈ ಟೆಸ್ಟ್ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಸಿಂಥೆಟೇಸ್ ಕೊರತೆ (glutathione synthetase deficiency) ಎಂಬ ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ತಜ್ಞ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲೇ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಳೆ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ನೆರವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ. ನಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟಿವೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಬೇಡಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಕಡಿಮೆ ಇರಲಿ.
- ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿ. ನಿಯಮಿತ, ಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಡಾಕ್ಟರ್ ಸಲಹೆ ಕೊಟ್ಟರೆ ಮಾತ್ರ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಡೋಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.
ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಸದಾ ಸುಸ್ತು ಅನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪದೇ ಪದೇ ಹುಷಾರು ತಪ್ಪುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆಯೇ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಹುಷಾರಿಲ್ಲ ಅನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಲ್ಲವು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಮಂಕಾದ ಸ್ಕಿನ್ ಅಂದರೆ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇ?
ಹಾಗೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಬಿಸಿಲು, ನೀರಿನಂಶದ ಕೊರತೆ, ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದು ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಕಿನ್‌ಗೆ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ.
“ಇರಲಿ ಅಂತ” ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ಮೊದಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಮೇಲೂ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ.
ಈ ಗೈಡ್ ಮಾಡಿದವರಿಂದ
Glutanex ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್
ಮಂಕಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸ್ಕಿನ್‌ಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಒಂದು ಸರಳ ಆಯ್ಕೆ: ವಿಟಮಿನ್ C, ಕೋಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಬ್ಯುಟಿನ್ ಜೊತೆ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್. 30 g.
Instagram ನಲ್ಲಿ @glutanexofficial ಅನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ
ಸ್ಪಷ್ಟನೆ: Glutanex ನಮ್ಮದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್. ಫಲಿತಾಂಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಈ ಲೇಖನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಶುರು ಮಾಡೋ ಮುಂಚೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ. ಡಿಸ್‌ಕ್ಲೈಮರ್ · ಡಿಸ್‌ಕ್ಲೋಶರ್
