ಈ ಪೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ಸೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು
ಚಿಕ್ಕ ಉತ್ತರ
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು? ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ, ಅನೇಕರು ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಮ್ ರಾತ್ರಿ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಉತ್ತಮ. ಯಾವ ಗಂಟೆ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕೇಳುವ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಎರಡರ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವುದು ಇಷ್ಟು.
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಮಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸೂಲ್‌ಗಳು
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನ ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಡುವ ಸಲಹೆ ದೇಹ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ:
- ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ. ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪೈಪೋಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ 2 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎನ್ನುತ್ತವೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯೋ ರಾತ್ರಿಯೋ. ಎರಡೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ನೆನಪಿರುವ ಸಮಯವನ್ನೇ ಆರಿಸಿ.
- ವಿಟಮಿನ್ C ಜೊತೆ. ಇವೆರಡೂ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ತುಂಬಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎರಡನ್ನೂ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ.
- ವಿಶೇಷ ರೂಪಗಳು. ಲೈಪೋಸೋಮಲ್ ಮತ್ತು ಎಫರ್ವೆಸೆಂಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳದ್ದೇ ಸೂಚನೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಮಾತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟರೆ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘು ತಿಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೊಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ಟರ್ ಬಳಿ ಕೇಳಿ.
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಕ್ರೀಮ್: ರಾತ್ರಿಯೇ ಉತ್ತಮ
ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಬೇಗ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಹೊಸದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಬಿಸಿಲು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು ಕೋಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪ ಕ್ರೀಮ್ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾಡಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ ವ್ಯರ್ಥವಾಗದಂತೆ ಮಾರನೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ. ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ನಮ್ಮ ಗೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳಿವೆ.
ಒಂದು ಸರಳ ದಿನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
| ಸಮಯ | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ತಿಂಡಿಗೆ ಮೊದಲು | ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಮಾತ್ರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡಾಕ್ಟರ್ ಒಪ್ಪಿದ್ದರೆ |
| ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮುಖ ತೊಳೆದ ನಂತರ | ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, SPF 30+ |
| ರಾತ್ರಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ | ಮುಖ ತೊಳೆದು, ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿ |
ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಯಮಿತತೆ ಮುಖ್ಯ
ಯಾವ ಸಮಯ ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವ ಮೊದಲು 8 ರಿಂದ 12 ವಾರ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯ ಪಾಲಿಸಿ. ದಿನದ ಯಾವ ಹೊತ್ತು ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ, ದಿನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಡೋಸ್ ಕುರಿತ ನಮ್ಮ ಪುಟ ನೋಡಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ರಾತ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ರಾತ್ರಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಜೊತೆ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಪರವಾಗಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾದಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಸುಲಭ.
ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಚ್ಚಬಹುದೇ?
ಹಚ್ಚಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಸಾಕು. ಆದರೂ ರಾತ್ರಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ.
ಈ ಗೈಡ್ ಮಾಡಿದವರಿಂದ
Glutanex ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್
ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆಂದೇ ಮಾಡಿದ್ದು: ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್, ವಿಟಮಿನ್ C, ಕೋಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಆರ್ಬುಟಿನ್ ಇರುವ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್. 30 g.
Instagram ನಲ್ಲಿ @glutanexofficial ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ
ಸ್ಪಷ್ಟನೆ: Glutanex ನಮ್ಮದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್. ಫಲಿತಾಂಶ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದೊಂದು ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಶುರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಈ ಲೇಖನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಶುರು ಮಾಡೋ ಮುಂಚೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಮಾತಾಡಿ. ಡಿಸ್‌ಕ್ಲೈಮರ್ · ಡಿಸ್‌ಕ್ಲೋಶರ್
