इस पेज पर 5 सेक्शन
झटपट जवाब
ग्लूटाथियोन लेने का सबसे अच्छा समय क्या है? किसी एक समय के पक्ष में पक्के सबूत नहीं हैं। बहुत-से लोग टैबलेट खाली पेट लेते हैं, सुबह या दो खानों के बीच, क्योंकि खाना इसके शरीर में जाने में रुकावट डाल सकता है। क्रीम रात में सबसे अच्छा काम करती है। आप कौन-सा समय चुनते हैं, इससे ज़्यादा ज़रूरी है हर दिन एक ही समय पर लेना।
ग्लूटाथियोन आज़माने का मन बना लेने के बाद ज़्यादातर लोगों का अगला सवाल होता है कि इसे कब लें। टैबलेट और क्रीम, दोनों के टाइमिंग के बारे में हम जो जानते हैं, वह यहाँ है।
ग्लूटाथियोन टैबलेट और कैप्सूल
किसी भी स्टडी ने सुबह और रात में लेने की सीधी तुलना नहीं की है। आम सलाह इस बात से आती है कि शरीर इसे कैसे सोखता है:
- खाली पेट। ग्लूटाथियोन अमीनो एसिड से बना होता है, और प्रोटीन वाला खाना शरीर में जाने के लिए इससे होड़ कर सकता है। कई लेबल पर लिखा होता है कि इसे खाने से 30 मिनट पहले या खाने के 2 घंटे बाद लें।
- सुबह या रात। दोनों ठीक हैं। वही समय चुनें जो आपको सच में रोज़ याद रहे।
- विटामिन C के साथ। बहुत-से प्रोडक्ट इन दोनों को साथ रखते हैं, क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर मिलकर काम करते हैं।
- खास तरह की टैबलेट। लाइपोसोमल और एफर्वेसेंट टैबलेट के साथ अपने अलग निर्देश हो सकते हैं, इसलिए लेबल के हिसाब से चलें।
अगर टैबलेट से पेट खराब होता है, तो छोड़ देने से बेहतर है कि इसे हल्के नाश्ते के साथ लें। अगर दिक्कत बनी रहे, तो अपने डॉक्टर से पूछ लें।
ग्लूटाथियोन क्रीम: रात सबसे अच्छी
इसकी कुछ वजहें हैं। सोते समय आपकी स्किन खुद को तेज़ी से ठीक करती और नया बनाती है। रात में धूप नहीं होती जो विटामिन C और कोजिक एसिड जैसे इंग्रीडिएंट को खराब कर दे। और गाढ़ी क्रीम सोते समय वैसे भी आरामदायक लगती है।
अगली सुबह सनस्क्रीन ज़रूर लगाएँ, ताकि की गई मेहनत बेकार न जाए। हमारी गाइड ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम कैसे लगाएँ में पूरे स्टेप दिए गए हैं।
रोज़ का एक आसान शेड्यूल
| समय | क्या करना है |
|---|---|
| सुबह, नाश्ते से पहले | ग्लूटाथियोन टैबलेट, अगर आप लेते हैं और डॉक्टर को इससे कोई दिक्कत नहीं |
| सुबह, चेहरा धोने के बाद | सनस्क्रीन, SPF 30+ |
| रात, सोने से पहले | चेहरा साफ करें, फिर ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम लगाएँ |
टाइमिंग से ज़्यादा ज़रूरी है नियमितता
आप जो भी समय चुनें, नतीजे परखने से पहले 8 से 12 हफ्ते तक रोज़ उसी पर टिके रहें। दिन छोड़ने से आपकी प्रगति उससे कहीं ज़्यादा धीमी होगी जितनी गलत समय चुनने से कभी हो सकती है। ज़्यादा जानकारी के लिए पढ़ें ग्लूटाथियोन को असर करने में कितना समय लगता है और हमारा पेज ग्लूटाथियोन की डोज़।
आम सवाल
क्या मैं ग्लूटाथियोन रात में ले सकता हूँ?
हाँ। अगर रात में याद रखना आसान है, तो इसे रात के खाने के कम से कम 2 घंटे बाद लें।
क्या ग्लूटाथियोन कॉफी या चाय के साथ ले सकते हैं?
इसके पक्ष या विपक्ष में कोई साफ सबूत नहीं है। खाली पेट सादे पानी के साथ लेना सबसे आसान है।
क्या मैं क्रीम सुबह लगा सकती हूँ?
लगा सकती हैं, बशर्ते उसके ऊपर सनस्क्रीन लगाएँ। फिर भी रात का समय बेहतर है।
इस गाइड को बनाने वालों की ओर से
Glutanex ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम
सबसे सही समय के लिए बनी: ग्लूटाथियोन, विटामिन C, कोजिक एसिड और आर्बुटिन वाली नाइट क्रीम। 30 g.
Instagram पर @glutanexofficial को फॉलो करें
जानकारी: Glutanex हमारा अपना ब्रांड है। हर किसी के नतीजे अलग हो सकते हैं।
यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। कोई भी सप्लीमेंट या ट्रीटमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें। डिस्क्लेमर · डिस्क्लोज़र
