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झटपट जवाब
क्या ग्लूटाथियोन टैबलेट काम करती है? कुछ छोटी स्टडीज़ में 8 से 12 हफ़्तों के बाद त्वचा के ग्लो और रंगत में थोड़ा सुधार दिखा है। इन स्टडीज़ में आम तौर पर रोज़ 250 से 1,000 mg ली गई। शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें, ख़ासकर अगर आप प्रेग्नेंट हैं, अस्थमा है या कोई दवा रोज़ चलती है।
भारत में ग्लूटाथियोन टैबलेट खूब बिकती हैं। पर ये सच में काम करती हैं या नहीं, और लेनी कैसे चाहिए, इस पर बहुत उलझन है। नीचे वही लिखा है जो स्टडीज़ बताती हैं, न उससे ज़्यादा, न कम।
ग्लूटाथियोन टैबलेट क्या है?
ग्लूटाथियोन वो एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर खुद बनाता है। टैबलेट या कैप्सूल के रूप में इसे मुंह से लिया जाता है। कुछ नए फ़ॉर्म भी आते हैं, जैसे इफर्वेसेंट (पानी में घुलने वाली) और लिपोसोमल टैबलेट। इन्हें इस सोच के साथ बनाया जाता है कि शरीर इन्हें बेहतर तरीके से सोख सके।
टैबलेट से क्या फ़ायदा हो सकता है
- एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा। स्टडीज़ में ज़्यादा डोज़ लेने पर शरीर में ग्लूटाथियोन का लेवल बढ़ता दिखा है।
- त्वचा। कुछ छोटी स्टडीज़ में 8 से 12 हफ़्तों में रंगत और दाग-धब्बों में हल्का सुधार दिखा।
बस यह याद रखें कि स्टडीज़ छोटी हैं, असर धीरे आता है और थोड़ा ही होता है। और यह असर हमेशा नहीं टिकता।
डोज़: स्टडीज़ में कितनी ली गई?
| किसलिए | स्टडीज़ में डोज़ |
|---|---|
| आम तौर पर | 250 से 1,000 mg रोज़ |
| त्वचा के लिए | 250 से 500 mg रोज़, 8 से 12 हफ़्ते |
इसे डॉक्टर का पर्चा न समझें। प्रोडक्ट के लेबल पर जो लिखा है और डॉक्टर जो कहें, वही मानें। ज़्यादा गोलियां खाने से असर जल्दी नहीं आता।
कब लें?
- बहुत लोग इसे खाली पेट लेते हैं, यानी नाश्ते से 30 मिनट पहले या खाने के 2 घंटे बाद।
- सुबह लें या रात को, दोनों ठीक हैं। ज़रूरी यह है कि रोज़ एक ही समय पर लें।
- अक्सर लोग इसे विटामिन C के साथ लेते हैं।
इसके साइड इफेक्ट क्या हो सकते हैं?
ज़्यादातर शिकायतें पेट से जुड़ी होती हैं:
- पेट फूलना, गैस या पेट में दर्द
- दस्त
- कभी-कभार एलर्जी
किन्हें सावधान रहना चाहिए?
इन हालात में डॉक्टर से पूछे बिना शुरू न करें:
- प्रेग्नेंसी, या बच्चे को अपना दूध पिलाने के दिन
- अस्थमा
- रोज़ कोई दवा चलती हो, ख़ासकर कीमोथेरेपी
- उम्र 18 साल से कम हो
- किडनी, लिवर या कोई पुरानी बीमारी
इंजेक्शन से दूर रहें। रंग हल्का करने के लिए ग्लूटाथियोन इंजेक्शन सुरक्षित नहीं माने जाते, और CDSCO साफ़ कह चुका है कि इंजेक्शन वाले प्रोडक्ट कॉस्मेटिक नहीं हैं।
टैबलेट लें या क्रीम?
हमारी राय में शुरुआत क्रीम से करना ज़्यादा समझदारी है। यह सबसे हल्का और कम रिस्क वाला तरीका है, और पैच टेस्ट के बाद इसे डॉक्टर की सलाह के बिना भी लगाया जा सकता है। तरीका यहां देखें: ग्लूटाथियोन क्रीम कैसे लगाएं।
यह भी पढ़ें: ग्लूटाथियोन के फायदे, ग्लूटाथियोन के नुकसान · Read in English
इस गाइड को बनाने वालों की ओर से
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टैबलेट से पहले एक आसान विकल्प: ग्लूटाथियोन, विटामिन C, कोजिक एसिड और आर्बुटिन वाली नाइट क्रीम। 30 ग्राम।
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यह लेख सिर्फ़ आम जानकारी के लिए है, यह डॉक्टर की सलाह नहीं है। कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से ज़रूर पूछें।
यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। कोई भी सप्लीमेंट या ट्रीटमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें। डिस्क्लेमर · डिस्क्लोज़र
