स्किन रूटीन क्विज़
4 छोटे सवालों में हमें अपनी स्किन के बारे में थोड़ा बताइए, और हम आपको एक आसान, सुरक्षित रूटीन सुझाएँगे। इसमें एक मिनट से भी कम लगता है, और साइन अप करने की कोई ज़रूरत नहीं।
सवाल 1 / 4
आपकी स्किन की सबसे बड़ी परेशानी क्या है?
सवाल 2 / 4
आपकी स्किन आमतौर पर कैसी महसूस होती है?
सवाल 3 / 4
आपकी उम्र क्या है?
सवाल 4 / 4
क्या आप प्रेग्नेंट हैं या बच्चे को दूध पिलाती हैं?
आपका नतीजा
अभी के लिए सब कुछ आसान रखें
हम 18 साल से कम उम्र के किसी के लिए भी स्किन ब्राइटनिंग प्रोडक्ट्स की सलाह नहीं देते, ग्लूटाथियोन भी नहीं। आपकी स्किन अभी बदल रही है, और बुनियादी देखभाल उसके लिए कहीं ज़्यादा फ़ायदेमंद होगी।
- सुबह और रात एक हल्का फ़ेस वॉश
- एक हल्का मॉइस्चराइज़र
- हर सुबह, बिना चूके, SPF 30+ वाला सनस्क्रीन
- अगर मुहाँसे परेशान करते हैं, तो ढेर सारे प्रोडक्ट आज़माने के बजाय किसी डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाइए
पहले अपने डॉक्टर से पूछ लें
प्रेग्नेंसी में या बच्चे को दूध पिलाते समय ग्लूटाथियोन कितना सुरक्षित है, इस पर अभी तक काफ़ी रिसर्च नहीं हुई है। इसलिए कोई भी ग्लूटाथियोन प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से पूछें। तब तक ये बुनियादी चीज़ें सुरक्षित हैं।
- एक हल्का फ़ेस वॉश और बिना खुशबू वाला मॉइस्चराइज़र
- हर सुबह मिनरल सनस्क्रीन (ज़िंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड वाला)
- प्रेग्नेंसी में भूरे धब्बे (मेलास्मा) होना आम है, और ये अक्सर बच्चे के जन्म के बाद हल्के हो जाते हैं
और पढ़ें: किन्हें ग्लूटाथियोन से बचना चाहिए।
आपका आसान ग्लूटाथियोन रूटीन
☀️ सुबह
- एक हल्का फ़ेस वॉश
- हल्का मॉइस्चराइज़र, अगर आपकी स्किन को उसकी ज़रूरत लगे
- SPF 30+ वाला सनस्क्रीन (अगर आप बाहर हैं तो हर 2 से 3 घंटे में दोबारा लगाएँ)
🌙 रात
- दिन भर का सनस्क्रीन, पसीना और प्रदूषण धोकर साफ़ करें
- मटर के दाने जितनी ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम, लेकिन सिर्फ़ 24 से 48 घंटे के पैच टेस्ट के बाद (इसे कैसे लगाएँ)
- हफ़्ते में एक बार हल्का एक्सफ़ोलिएशन, जब तक आपकी स्किन सेंसिटिव न हो
रूखी स्किन के लिए: ऐसा क्रीमी फ़ेस वॉश चुनें जिसमें झाग न बने, और एक गाढ़ी नाइट क्रीम। तेल और बटर से बनी क्रीम आपको सूट करेंगी।
नॉर्मल स्किन के लिए: आप ज़्यादातर फ़ॉर्मूले इस्तेमाल कर सकते हैं। रूटीन आसान रखें, और हर दिन उसे निभाएँ।
ऑयली या मुहाँसे वाली स्किन के लिए: जेल फ़ेस वॉश और जेल सनस्क्रीन चुनें, और नाइट क्रीम की बस एक पतली परत लगाएँ। हफ़्ते में 3 रातों से शुरू करें। नियासिनामाइड सीरम भी मदद कर सकता है (देखें ग्लूटाथियोन बनाम नियासिनामाइड)।
सेंसिटिव स्किन के लिए: पैच टेस्ट को पूरे 48 घंटे दें। फिर हफ़्ते में 2 या 3 रातों से शुरू करें, और स्क्रब व तेज़ खुशबू वाले प्रोडक्ट्स से दूर रहें।
टैन के लिए: यहाँ सबसे ज़्यादा ज़रूरी है हर दिन सनस्क्रीन। जब स्किन को धूप से बचाव मिलने लगता है, तो ज़्यादातर टैन 2 से 8 हफ़्तों में हल्का हो जाता है। आगे पढ़ें: टैन हटाने के लिए ग्लूटाथियोन।
मुहाँसों के निशान के लिए: उन्हें नोचने या दबाने से बचें, और क्रीम सिर्फ़ उसी स्किन पर लगाएँ जो भर चुकी हो। भूरे निशान हल्के होने में कुछ महीने लग सकते हैं। आगे पढ़ें: मुहाँसों के निशान के लिए ग्लूटाथियोन।
बेजान स्किन के लिए: अच्छी नींद, भरपूर पानी और थाली में खूब रंग-बिरंगा खाना, ये किसी भी क्रीम जितनी ही मदद करते हैं। आगे पढ़ें: ग्लूटाथियोन आपकी स्किन के लिए क्या करता है और ग्लूटाथियोन बढ़ाने वाले खाने।
भूरे धब्बों के लिए: यह मेलास्मा हो सकता है, और मेलास्मा का सबसे अच्छा इलाज डर्मेटोलॉजिस्ट के प्लान से होता है। उसके साथ ग्लूटाथियोन थोड़ी मदद कर सकता है, लेकिन यह आपका मुख्य इलाज नहीं होना चाहिए। आगे पढ़ें: मेलास्मा के लिए ग्लूटाथियोन।
अंडरआर्म्स, कोहनी या काले घेरों के लिए: रगड़, शेविंग और आपकी नींद कैसी है, ये सब इन्हें और काला कर सकते हैं। आगे पढ़ें: अंडरआर्म्स के लिए ग्लूटाथियोन और काले घेरों के लिए ग्लूटाथियोन।
धैर्य रखें: कोई राय बनाने से पहले 8 से 12 हफ़्ते इंतज़ार करें, और एक जैसी रोशनी में ली गई फ़ोटो से तुलना करें। देखें ग्लूटाथियोन को असर दिखाने में कितना समय लगता है।
इस गाइड को बनाने वालों की ओर से
Glutanex ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम
विटामिन C, कोजिक एसिड और आर्बुटिन के साथ ग्लूटाथियोन, और एवोकाडो, जोजोबा, हल्दी, चंदन और केसर का पोषण। 30 g.
डिस्क्लोज़र: Glutanex हमारा अपना ब्रांड है। हर व्यक्ति पर नतीजे अलग हो सकते हैं।
यह क्विज़ सिर्फ़ स्किनकेयर से जुड़े सामान्य सुझाव देता है। यह मेडिकल सलाह नहीं है। अगर आपको मुहाँसे, मेलास्मा या स्किन की कोई और समस्या है, तो कृपया किसी डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाइए।