इस पेज पर 6 सेक्शन
झटपट जवाब
क्या ग्लूटाथियोन बढ़ती उम्र के असर में मदद करता है? शायद, थोड़ा सा। ग्लूटाथियोन एक एंटीऑक्सीडेंट है, इसलिए यह उस ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है जो स्किन को बूढ़ा बनाता है, और कुछ छोटी स्टडीज़ में झुर्रियों और स्किन के लचीलेपन में हल्का सुधार देखा गया। ये सबूत अभी शुरुआती हैं। रोज़ सनस्क्रीन और रेटिनॉइड्स उम्र के असर को कम करने के सबसे ज़्यादा साबित तरीके हैं, और ग्लूटाथियोन इनके साथ एक सहायक चीज़ के तौर पर इस्तेमाल हो सकता है।
20 की उम्र के आखिरी सालों से आपकी स्किन धीरे-धीरे कोलेजन खोने लगती है और उस पर धूप का नुकसान बढ़ने लगता है। ग्लूटाथियोन को अक्सर “एंटी-एजिंग” इंग्रीडिएंट बताकर बेचा जाता है, तो आइए देखें कि यह असल में क्या कर सकता है और क्या नहीं।
स्किन असल में बूढ़ी क्यों होती है
- धूप से नुकसान (फोटोएजिंग)। झुर्रियों, धब्बों और ढीली स्किन की यही सबसे बड़ी वजह है।
- ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस। UV, प्रदूषण और सिगरेट से बनने वाले फ्री रेडिकल्स कोलेजन को नुकसान पहुँचाते हैं।
- उम्र का कुदरती असर। समय के साथ स्किन कम कोलेजन बनाती है और खुद को धीरे-धीरे नया करती है।
- लाइफस्टाइल। नींद, तनाव, मीठा और सिगरेट, सबका इसमें हाथ होता है।
इसमें ग्लूटाथियोन की जगह कहाँ है
ग्लूटाथियोन फ्री रेडिकल्स को बेअसर करता है और विटामिन C और E को दोबारा काम लायक बनाने में मदद करता है, और इसी तरह यह स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करता है। कुछ स्टडीज़ में झुर्रियों और स्किन के लचीलेपन में हल्का सुधार दिखा, लेकिन वे छोटी थीं और कम समय तक चलीं।
इसलिए इसे एक सहायक इंग्रीडिएंट समझें। यह अकेले झुर्रियों का इलाज नहीं करेगा।
बढ़ती उम्र वाली स्किन के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है?
यहाँ देखिए कि जिन तरीकों के पीछे ज़्यादा मज़बूत सबूत हैं, उनके मुकाबले ग्लूटाथियोन कहाँ खड़ा है।
| कदम | सबूत |
|---|---|
| रोज़ सनस्क्रीन SPF 30+ | ✅ सबसे मज़बूत: दिखने वाली ज़्यादातर उम्र की निशानियों को रोकता है |
| रेटिनॉइड्स (रेटिनॉल, ट्रेटिनॉइन) | ✅ मज़बूत: कोलेजन बढ़ाते हैं और स्किन की बनावट को चिकना करते हैं |
| विटामिन C सीरम | ✅ अच्छा: एक एंटीऑक्सीडेंट जो कोलेजन को सहारा देता है |
| मॉइस्चराइज़र | ✅ बारीक लकीरों को भरा-भरा दिखाता है और स्किन बैरियर को बचाता है |
| ग्लूटाथियोन | 🟡 शुरुआती: एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट |
30 के बाद की स्किन के लिए आसान रूटीन
सुबह
- हल्का क्लेंज़र
- विटामिन C सीरम, अगर आप चाहें (यह ज़रूरी नहीं है)
- मॉइस्चराइज़र
- सनस्क्रीन, SPF 30+
रात
- चेहरा साफ करें
- हफ्ते में 2 से 3 रात रेटिनॉइड। धीरे-धीरे शुरू करें, और पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से पूछ लें।
- बाकी रातों में ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम
रेटिनॉइड और ब्राइटनिंग क्रीम को अलग-अलग रातों में लगाने से जलन का खतरा कम होता है। हमारी ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम कैसे इस्तेमाल करें वाली गाइड इसे कदम-दर-कदम समझाती है।
आदतें जो उम्र के असर को धीमा करती हैं
- सिगरेट न पिएँ।
- 7 से 8 घंटे की नींद लें।
- खूब सारी रंग-बिरंगी सब्ज़ियाँ और फल खाएँ, और भरपूर प्रोटीन लें। कुछ आइडिया ग्लूटाथियोन बढ़ाने वाले खाने में मिलेंगे।
- बाहर जाएँ तो टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
आम सवाल
एंटी-एजिंग के लिए ग्लूटाथियोन किस उम्र से शुरू करना चाहिए?
कोई तय उम्र नहीं है। सनस्क्रीन टीनएज से ही ज़रूरी है। एंटीऑक्सीडेंट क्रीम 20 या 30 की उम्र के दौरान शुरू की जा सकती हैं।
क्या ग्लूटाथियोन झुर्रियाँ हटा सकता है?
कोई भी प्रोडक्ट सच में झुर्रियाँ “हटाता” नहीं है। ग्लूटाथियोन आपकी स्किन को ज़्यादा सेहतमंद दिखाने में मदद कर सकता है, लेकिन असली भारी काम रेटिनॉइड्स और सनस्क्रीन करते हैं।
इस गाइड को बनाने वालों की ओर से
Glutanex ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम
बढ़ती उम्र वाली स्किन के लिए एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट: विटामिन C के साथ ग्लूटाथियोन, और पोषण के लिए एवोकाडो व जोजोबा तेल, शहद और बीज़वैक्स। 30 g.
Instagram पर @glutanexofficial को फॉलो करें
जानकारी: Glutanex हमारा अपना ब्रांड है। नतीजे हर व्यक्ति में अलग हो सकते हैं।
यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, यह डॉक्टरी सलाह नहीं है। रेटिनॉइड्स शुरू करने से पहले कृपया डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएँ।
यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। कोई भी सप्लीमेंट या ट्रीटमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें। डिस्क्लेमर · डिस्क्लोज़र
