ग्लूटाथियोन की डोज़: रोज़ कितना लें? स्टडी में कितना इस्तेमाल हुआ

“ग्लूटाथियोन कितने mg लेना चाहिए?” लोग सबसे ज़्यादा यही सवाल सर्च करते हैं। इसकी कोई ऑफिशियल डोज़ नहीं है। रिसर्च हमें बस इतना बता सकती है कि कौन-सी मात्राएँ टेस्ट की गई हैं, और यह जानना भी काम का है।

ऑफिशियल डोज़ क्यों नहीं है

ग्लूटाथियोन कोई विटामिन या मिनरल नहीं है जो आपको खाने से ही लेना पड़े। आपका शरीर इसे तीन अमीनो एसिड से बनाता है। इसीलिए विटामिन C या आयरन की तरह इसका कोई तय रोज़ाना अलाउंस (RDA) नहीं है। इस पेज की हर संख्या उन मात्राओं से आती है जो रिसर्चर्स ने स्टडी में आज़माई हैं।

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रिसर्च में इस्तेमाल हुई मात्राएँ

इन्हें स्टडी में इस्तेमाल हुई मात्राएँ समझिए। यह कोई प्रिस्क्रिप्शन नहीं है। हर प्रोडक्ट अलग होता है, इसलिए अपने प्रोडक्ट का लेबल हमेशा देखिए। कुछ नए रूप, जैसे लिपोसोमल और एफर्वेसेंट टैबलेट, इस तरह बनाए जाते हैं कि शरीर इन्हें बेहतर सोखे, इसलिए इनकी डोज़ शायद इनसे मेल न खाए।

ग्लूटाथियोन क्रीम कितनी लगानी चाहिए?

चेहरे और गर्दन के लिए रात में एक बार मटर के दाने जितनी क्रीम काफी है। ज़्यादा लगाने से यह जल्दी काम नहीं करेगी। उल्टा, इससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं या स्किन में जलन हो सकती है। हमारी गाइड ग्लूटाथियोन नाइट क्रीम कैसे लगाएँ में पूरा तरीका बताया गया है।

ज़्यादा लेना बेहतर क्यों नहीं है

• किसी ने यह नहीं दिखाया कि ज़्यादा डोज़ से स्किन जल्दी निखरती है।
• बड़ी मात्रा से पेट फूलने या पतले दस्त की संभावना ज़्यादा होती है।
• ज़्यादा डोज़ लंबे समय तक कितनी सेफ है, इसके बारे में हम ज़्यादा नहीं जानते, क्योंकि इस पर अच्छी स्टडी नहीं हुई है।

किसे पहले डॉक्टर से पूछना चाहिए

• प्रेग्नेंट या बच्चे को दूध पिलाने वाली महिलाएँ (पढ़िए प्रेग्नेंसी में ग्लूटाथियोन)
• जिन्हें अस्थमा है
• जो कोई भी दवा रेगुलर लेते हैं, और खासकर जिनकी कीमोथेरेपी चल रही है
• जिन्हें किडनी या लिवर की समस्या है, या कोई और लंबी बीमारी है
• 18 साल से कम उम्र के लोग

आम सवाल

क्या रोज़ 500 mg ग्लूटाथियोन सेफ है?
स्टडी में लोगों ने आमतौर पर इस रेंज की मात्रा को ठीक से झेला है। फिर भी पहले अपने डॉक्टर से पूछिए, खासकर अगर आपको कोई हेल्थ प्रॉब्लम है या आप कोई दवा लेते हैं।

इसे कब लेना चाहिए?
यह हमने ग्लूटाथियोन लेने का सबसे अच्छा समय में बताया है।

इसे कितने समय तक लेना चाहिए?
स्किन वाली स्टडी 8 से 12 हफ्ते या उससे ज़्यादा चलीं, इसलिए यह तय करने से पहले कि यह काम कर रहा है या नहीं, इसे लगभग 12 हफ्ते दीजिए। इस पर और जानकारी ग्लूटाथियोन को असर करने में कितना समय लगता है में है।

इस गाइड को बनाने वालों की ओर से

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टैबलेट की जगह क्रीम पसंद है? हर रात मटर के दाने जितनी: ग्लूटाथियोन के साथ विटामिन C, कोजिक एसिड और आर्बुटिन। 30 g.

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डिस्क्लोज़र: Glutanex हमारा अपना ब्रांड है। हर किसी का रिज़ल्ट अलग हो सकता है।

यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। हमेशा प्रोडक्ट के लेबल का पालन करें और कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।